こんにちは！
株式会社アール・エムの採用担当です！✨
アール・エムでは、人財開発部による社内コラム「昼のひとこと」が配信されています。📚
その中から本日は、『5秒ルール』についてご紹介させていただきます。
是非、ご覧ください♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
本日は「5秒ルール⏱」についてです。
・課長に協力してもらっての毎日ロープレする
・初めて接触するリストに打電する
・朝9時半にきてリスト足す
・毎日ビジネス書を読む
・コミットメントを始業前に書く
ルーティンになっていないこと、慣れていないことって、なかなか動けませんよね？
人間は立ち止まる時間が長くなればなるほど、どんどんやる気がでなくなり行動ができな くなる生き物のようです。
というのも、人間の脳には「自動運転」と「非常ブレーキ」という2つの役割があり、普 段と違うことをする際には「非常ブレーキ」が掛かってしまうからです。
新しいことをするのは危険だとか、慣れないことをやるのは面倒だとかという思考が働く わけですね。
逆に習慣化してくると「自動運転」状態になります。朝起きたら冷蔵庫を開けてミネラル ウォーターを飲む、というような毎日行うルーティンは、何か考え事をしていても勝手に 体が動きますよね。
問題は、あたまに挙げたようなことを習慣化すること。ここが大変。
そこで「5秒ルール」の登場です。
「5,4,3,2,1,スタート」いざアクションを起こそうとする時に、頭の中でカウントダウンを はじめ、5秒たったら即座に手を動かし始めなさい！という教えが5秒ルール（5秒の法 則）と言われるもので、メル・ロビンスという人が実践し提唱してくれています。
つまり「カウントダウンしてスタートする」というルーティンをすべての行動に導入する ということです。
5秒ルールの実践を続けると、すぐさま行動に移す行為は習慣化されます。
新しい行動が習慣化されれば、脳はその行動を「自動運転」してくれます。つまり、すぐ さま行動することが次第に楽になっていきます。
すると、先延ばしが無くなります。
すると、時間に余裕が生まれます。
すると、迷うことが減り自分のことを好きになれます。
すると、自分に自信が生まれます。
すると、5秒ルールを実践することがドーパミンを分泌することにつながり、さらに5秒 ルールを実践したくなっていきます。
すると、行動のスピードはどんどん上がり、ひいては人生を大きく変えることになってい くのです。
頭の中でカウントダウン、5,4,3,2,1，スタート！
行動力、継続力に悩んでいる人、ここからやってみましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
